抬腿運動能夠瘦腿嗎

瘦腿運動是很重要 ，其實減肥就需要多進行身體鍛煉，減肥方法雖然很多，也知道適當的運動能夠成功的瘦身的，目前來說很多人都覺得運動健身能夠讓自己的身材瘦下來的，那麼抬腿運動能瘦腿嗎，人們最害怕的還是腿部太粗了，那麼抬腿運動到底能不能實現瘦腿的目的呢，簡單的瞭解一下。

抬腿動作幅度不大，難度低，使人們閒暇時候的優選健身小動作。其實，抬腿動作除了能夠瘦腿部之餘，還能牽動腹部肌肉鍛煉，對練腹肌馬甲線幫助很大。

抬腿運動一：站姿，兩手扶住椅子靠背，一條腿向後儘量抬起，抬到極限保持片刻後收回，換另一條腿。

抬腿運動二：坐在椅子三分之二位置，兩腳提起腳跟，然後抬起一條腿，抬起的腿繃直與地面平行。

抬腿運動三：側臥，一手托住頭部，然後抬起一條腿，抬到離地45°左右，收回，重複多次後換另一側。

抬腿運動四：仰臥，兩腿併攏伸直，利用腹部力量將兩腿抬離地面30°~45°，停留片刻，放下，重複動作。

抬腿運動五：這是一個高抬腿運動。兩手抱住頭部，兩腿交替抬起即可。要注意的是，腿部抬起時，大腿與地面平行。

高抬腿運動能瘦腿嗎，其實經常做這樣的運動的時候，肯定能夠起到很不錯的瘦腿效果的，每個女孩子都希望自己的腿苗條，運動是很好的消脂方法的，比如上面給大家介紹的一些抬腿運動，確實是很不錯的，經常練習的話，能夠讓自己的大腿變細的。