請問晚上打籃球可以減肥嗎

大家都知道打籃球是一項很好的運動方式，不僅可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球對人的身體好處很多的，那麼請問晚上打籃球可以減肥嗎?正在減肥的朋友一定要仔細看哦。

這裡說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的説明，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。

以上就是關於晚上打籃球可以減肥嗎的介紹，大家都清楚了吧。但是大家還是要注意一定要做好必要的器材保護。打籃球是一種對抗性的運動，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷，因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。