肌膚衰老的表現 防止肌膚衰老的食物

肌膚衰老讓人覺得可怕，年輕人如果皮膚老化的過早，會顯得和老年人一般，讓自己增齡不少。所以，預防肌膚衰老是一件當務之急的事，不能怠慢。否則其後果難以想像，會讓你痛苦不堪，後悔不已。那麼你對肌膚衰老的瞭解有多少呢。

衰老皮膚的老化原因：

外因：1、環境因素：紫外線照射、空氣污染等原因。 2、保養不當：用過熱的水清潔臉部；化妝品選用不當。 3、不良習慣：皺眉、擠眉弄眼、表情豐富等。 4、精神因素：情緒緊張，容易發怒。 5、食物因素：長期營養不良，抽煙等不好習慣。

衰老性的總體表現特徵：

1、皺紋增加。 2、出現黑斑、老年斑。 3、皮膚鬆弛、下垂。 4、眼瞼、額部、耳部有皮膚下垂，下眼瞼腫脹、出現眼袋。 5、出疹。出現大量紅斑、白斑、栗粒疹。 6、頸部皺紋增長，膚色變黃，毛髮減少。 7、手指甲甲蓋容易起皺，指甲無光澤，帶褐色。 8、細胞間質膠原纖維交聯之多，皮膚角質化出現真性皺紋或假。

有效防止肌膚老化的食物

西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶

增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆

防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。