如何降低肝火需要怎麼調理

我朋友這幾天總是口乾舌燥的，如何降低肝火需要怎麼調理啊，朋友這樣有好幾天了，不僅這樣還會有口臭和失眠的症狀，正好媽媽聽見了說這是肝火旺，我們需要降低肝火，說著容易可做起來難，降低肝火不是一兩天會有效果的，要堅持一段時候才會漸漸的有效果，人們不是常說病來如山倒病如抽絲嗎。就是說想好不是一下子的事情要一點一點的，我們要怎麼調理呢，馬上就為大家揭曉答案。

1、食用富含維生素C的水果。對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、菊杞茶。菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。

3、乳製品。乳製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

4、均衡營養。夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

看過上面我介紹的如何降低肝火需要怎麼調理的內容，大家對降低肝火有了大致的瞭解了吧，肝火旺不只是有上面介紹的症狀還有好多方面，大家發現就要及時的降低肝火，肝火旺對身體的健康都是有害處的，平時多吃蔬菜，蔬菜可以去毒素。對身體是有益處的。