如何能提升記憶力要怎麼做

孩子一年比一天學習的知識要難，如何能提升記憶力要怎麼做啊，看見孩子經常會為了一道題想破腦袋，還會經常的忘記以前學過的知識，自己都說怎麼這記憶力下降了，以前我聽人說過，要是用腦過度，也是會有記憶力下降的表現，我就想給孩子提升一下大腦的記憶力。可又不知道在哪裡下手，朋友對這些有些瞭解，就給我講了一些，大家一起聽聽是怎麼講的。

記憶可以分為暫態記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。

補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面。

重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的閒置時間，可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對提升記憶有幫助。

記錄回想。 如果說記憶力不太好，可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓鍛煉大腦記憶，更能説明合理分配時間，記錄生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證品質，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

以上是我朋友講的一些如何能提升記憶力要怎麼做的內容，大家要是想提升記憶力就要從生活中的一點一點做起，尤其是孩子，現在的孩子學習任務都特別的緊張，大腦要補充足夠的營養，這樣才能使記憶力提升，營養也不能忽視，大家快點動手給孩子提升記憶力吧。