如何祛除肝火旺

我最近有些上火，如何祛除肝火旺啊，早上起床嗓子就特別的疼，咽食物的時候就好像咽石頭一樣，嗓子疼難忍，嘴裡有口腔糜爛，就這些症狀讓我這幾天一點飯都吃不下，一吃不是嘴疼就是潰瘍疼，媽媽說我這是肝火旺，我從來沒有聽說過，媽媽說這就是我們常說的上火，我要怎麼做可以祛除肝火旺的症狀啊，媽媽教了我兩招，大家一起來學些一下。

1).涼性水果：適宜熱性體質人群：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 2).寒性水果：適宜熱性體質人群：蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 二、清肝火的蔬菜篇 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。 百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。 芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。 蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。 茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。 萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

可用川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、柳丁、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。中醫認為，養肝可多吃豬肝和雞肝，尤其適合頭暈腦脹、眼赤目幹、經常用腦者。

上面都是有關如何祛除肝火旺症狀的內容，這種肝火旺一般都是情緒不穩定和睡眠不足引起的，這就需要大家在生活中，無論遇到任何的事情都要調整好自己的心態，不要經常急躁，平時在吃些降肝火的食物，這樣就會減少肝火旺的症狀了。