如何調理肝火旺盛呢

到了冬季，是人們肝火最旺盛的時候，肝火旺盛了之後有很多個表現，首先嘴唇會紅紅的，很多人肝火旺盛了之後還很容易導致最初乾裂，甚至是嚴重的口臭，這些都是肝火旺盛的因素造成的，肝火旺盛的話，不管是什麼原因，肝火旺盛都是需要調理的，在這樣的情況下肝臟的護理也是最好的，那麼如何來調理肝火旺盛呢?

1、草莓

草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和防範痛風、風濕病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當屬最佳食品。

對於肝火的調節，這些食物都是非常合理的，對於肝火的調節首先要保證飲食的清淡，然後再來改善自己的生活嘗試，避免讓自己的身體過度勞累，然後避免做一些損害自己肝臟的事情，期間不能飲酒，不能吃辛辣刺激的食物，更不能長期熬夜的習慣。