如何消除肝火呢

如何來消除肝火旺盛的現象才好呢?當肝火旺盛的時候很多人只是盲目的給自己吃一些食物來降低，但是我們要知道，光吃這些食物是不行的，在改善的時候的時候必須要合情合理，二期肝火也不是光靠改善就能行的，還必須要做調節，當肝火旺盛的時候自己的不良習慣都要改掉，那麼如何來消除肝火旺盛的現象呢?

“上火”是個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的內熱症，如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血等症狀，中醫就認為是“上火”。一旦出現上述症狀，當務之急就是要採取天然而美味的種種方法，以潤“滅火”。肝火主要表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體煩熱、舌苔增厚。肝火多有外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要。

焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或睡眠品質不好，也會造成肝火上升。要預防上升，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材和食物也有助於清火。

飲食方面不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。那呢?可用川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、柳丁、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。中醫認為，養肝可多吃豬肝和雞肝，尤其適合頭暈腦脹、眼赤目幹、經常用腦者。

如何來消除這個中肝火，我們明確的介紹了之後大家應該知道了到底給自己用什麼方法來消除這個肝火才是最好的吧，在消除肝火的時候多給自己喝水，減少刺激性的東西，還要注意在冬季的時候給自己補水，冬季氣候乾燥了是很容易上火的，多喝水就能夠補水，改善肝火旺盛的症狀。