如果經常熬夜好嗎

有的人總是因為各種各樣的原因不得不有熬夜的習慣，熬夜不知不覺的已經流行在整個社會了，很多人熬夜通常都是因為工作上面的原因，但是現在人們熬夜一般都是為了手機，現在手機上面的科技越來越發達，很多人抱著手機整夜不睡覺的人都有，這樣下來就會引起熬夜的習慣，那麼經常熬夜對身體好嗎?

依照中醫理論，熬夜和自殺一樣。

人體有自身的迴圈，是一個相對獨立的系統。但是這個系統又是和其所在的環境相協調的，人的迴圈是和周圍自然界的迴圈相統一的。

中醫講，腎乃人之先天之本，乃人真氣之所藏。人的壽命長短取決於其所藏的真精(元氣)的多少。真氣足就命長，否則短命。人生下來，一直到16歲，真氣充盈到最滿，之後便開始消耗，逐漸衰竭。到真氣耗盡的時候，人就徹底歇了。所以我們要想長壽，要想精力充沛，就要好好保護腎的精氣不被過度消耗。

腎臟工作和自我修養、調整的時間是每天夜裡11點到淩晨1點，就是所謂的子時。這時候人一定要是睡眠狀態的，否則腎臟就不會好好工作，不能好好自我調養，換言之，就是如果這時候你不睡覺，腎精就會過渡消耗，你不就是在透支你的生命嗎?和自殺有什麼區別呢?

還有一個器官就是肝臟。

中醫裡講，肝臟乃“罷極之官”，主官人體解毒和恢復疲勞。淩晨3-5點是肝臟工作和自我休息、調養的重要時辰(寅時)。為什麼一般熬夜的人在這個時候就困得不行了?就是這個道理。所以，到這個時候你還不睡覺，肝臟肯定會受損害，將直接影響你的消化、排毒功能。

經常熬夜肯定對身體不好的，上面我們介紹了這麼多關於經常熬夜的壞處，對身體的危害，那麼在這樣的情況下自己才能認知這個熬夜的危害，也能及時的改善，糾正這種不良習慣，經常熬夜做改善調節的時候要保證飲食的營養，記得多補充一些蛋白質。