什麼導致記憶力減退下降

朋友聚會，一個好朋友有些不高興，什麼導致記憶力減退下降的啊，我們都很關心她問過才知道。出門是鑰匙隨手放在門口穿鞋，穿鞋後就直接出門了，一出門就想起來沒有拿鑰匙。可門經常關上了，說這記憶力怎麼這麼不好呢，原來不只我記憶力不好，這種普遍的記憶力減退是什麼原因導致下降的呢，我在這就和大家細細的說一下。

引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。

神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯繫，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。

吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。

中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。

對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

1.胡蘿蔔。刺激大腦物質交換，減輕背誦的壓力。可在背誦前吃一盤植物油拌胡蘿蔔絲。2.鳳梨。演員和歌星最喜愛的水果。為了記住大段的文字或樂譜，需要大量的維生素C，而鳳梨剛好含有豐富的維生素C。每天喝一杯鳳梨汁就可以了。3.梨。含有大量油酸，是短期記憶(記住計畫、時刻表、購物單等)的能量來源。

通過上面有關什麼導致記憶力減退下降的內容，讓我們大家都對這些有了新的瞭解，這種記憶力減退下降是越來越年輕話，有的年紀不大，記憶力不好，這樣的記憶力不好和老人的記憶力減退是完全不一樣的，平時吃些補充腦的食物還是可以恢復的。