什麼是痰濕呢
在生活中每個人的身體體質都是不一樣的,因為這樣每個人的身體狀況也是有一定的不同的。而其中就有一種體質是屬於痰濕,這種體質其實是對於身體健康有著不好的影響得。只是很多的人對於痰濕並不是很瞭解,這樣的話在出現什麼問題也不能及時的治療。根據這個情況下面去瞭解下什麼是痰濕呢?
1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2. 舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排。
3. 口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重著、肌膚麻木,易出現耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見。
4. 感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5. 脈象:脈濡而滑。
6. 喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬。
7. 大小便:大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
1、飲食上:
控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特別不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人,梅雨季節,痰濕體質的人會很難受,大便發粘,小便混濁,誰、睡也睡不好覺,因為痰濕一重,它就會停到中焦,晚上陽氣不能潛藏,所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙,出一身大汗,如果還不出汗的話,接著去運動。
祛濕的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
生薑非常適合痰濕體質的人,能散濕,暖脾胃,促進發汗。最適合女性夏天來飲用,用法:泡茶,薑配紅糖、棗,煮幾分鐘,夏天堅持喝一段,情緒穩定,耐熱強,膚色好。一般人可以用三四片薑,痰濕體質明顯的可以多,放到七片薑,如果你是痰濕體質,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月經不是很好,來的時候淤血快很多,多放點紅糖,這樣對女性非常好。但是有一種比方說男性他也是痰濕體質,他又抽煙又喝酒,那生薑他可能有點受不了,抽煙喝酒多的人,他喉嚨容易受刺激。,可能會咳嗽,咳得很難受。但是生薑並不是隨時都可以用的,夏天吃最好。因為符合天地之道,但要注意晚吃生薑賽砒霜。“夏日伏陰在裡,冬日伏陽在裡”。夏天脾胃是虛弱的,氣血石外強中乾的,氣血都是外走,裡邊反而虛。所以這時我們古人強調,夏天不能貪涼飲,這時候吃生薑可振奮。
另外,鹹的,酸的,寒涼的,膩滯的,收澀的東西都要少吃。有個成語叫“望梅止渴”,別說你吃了,看一下,說一下,口腔馬上就一嘴的津液出來了,所以中醫有句話叫“酸甘化陰”陰是津液,你本來痰濕體質就是津液多,發揮不了正常作用,再吃一些酸性的東西,它水更多,更痰濕。
2、生活起居方面:
A、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓,不能掉以輕心,痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠,最好測一下餐後血糖。
B、多曬太陽,陽光能夠散濕氣,陽光能夠振奮陽氣,
C、養生是滲透在生活各個方面,濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡,最好是泡浴。讓全身發紅,毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。
D、另外要注意運動出汗特別多的時候,不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇,不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合,非常傷身體。運動完以後一定要汗落了再去洗澡。
3、簡易方藥:
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同,去痰濕的部位不同。比如白芥子,陳皮,主要是去肺部的,上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來,它去中焦的痰濕,赤小豆主要是讓濕氣走於下。
常用的中成藥:參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養顏膠囊。大便特別粘滯的時候,吃一點胖度養顏膠囊還是很不錯的,但是中病即止。
以上就是給大家詳細的介紹了一下什麼是痰濕呢,希望大家能好好的認識下。這樣的話在觀察自己身體狀況的時候也是有一定的明確,也能說出現什麼問題的時候及時的治療。同時還給大家介紹了一下對於痰濕這個體質怎麼治療比較好。