痰濕體質能改變嗎怎麼做好啊

痰濕體質能改變嗎怎麼做好啊，我的身形一直都非常肥胖，最近總是感到全身沒有力氣，全身不舒服，本身就笨重，還特別的酣睡，一天下來只要有時間都會犯困，想睡覺，還特別的犯懶，朋友說我這是痰濕體質，我也是第一次聽說過這種病，這種病我要怎麼做可以改變這種病症呢，有什麼好的方法嗎，我現在就把朋友講的內容告訴大家。

痰濕體質的養生關鍵在於“脾”，因為脾為後天之本，主運化水濕。在飲食上要注意控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，口味要清淡，還有儘量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——這是改善痰濕體質的第一步，因為不吃早餐會使肝膽疏泄功能受阻，影響脾胃，加重痰濕。少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，少飲飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽，有意識地控制吃飯的速度。

在飲食上，應以清淡為主，多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物。“脾虛生濕”的人群要以健脾為主。需要健脾的痰濕體質人群在飲食上可偏重於選擇具有利濕甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾為主的茯苓、山藥等。

有些人身體沒有任何器質性病變，就是形體肥胖、肚子大、舌苔膩，愛胸悶憋氣，愛出汗，但挺能吃飯，且沒有脾胃病，顯然是濕濁困脾。此時應該以化濕為主，健脾為輔，食材的選擇上就應該用些利濕為主，同時又有一些輔助健脾作用的薏米、冬瓜等。

痰濕體質人群要少吃苦瓜等苦寒的東西，以免苦寒傷胃進而加重痰濕。舌苔厚膩的痰濕體質人群要少吃山楂，中醫認為酸甘化陰，酸甜結合會在體內注重陰液的生成，濕還沒化開，陰液又生成了，會妨礙利濕，甚至可能加重濕邪。

上面介紹的都是我朋友告訴我的有關痰濕體質能改變嗎怎麼做好的內容，痰濕體質的朋友不要讓自己再著涼了，著涼會加重這種病的症狀，還有就是最好像我上面介紹的一樣在飲食方面調理。平時還要多加的鍛煉身體，讓身體強壯起來。