青少年怎樣戒煙呢

因為很多的原因，會讓孩子沾染上吸煙的不良習慣，吸煙我們都知道對身體特別的不好，影響很大，但是孩子們吸煙對身體的影響可想而知，所以我們應該要幫助孩子戒掉吸煙的習慣，很多人以為孩子戒不掉吸煙的壞習慣，其實戒煙是需要方法的，只要方法正確了，就會很容易解決的，那麼我們一起來看看青少年怎樣戒煙呢？

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。

選用恰當有用的戒煙辦法。剛強的毅力、傑出的環境對戒煙成功當然重要,但採納有用的戒煙辦法也很必要,特別對煙癮較重的學生。如討厭療法:採納必定的辦法,讓青少年從喜愛吸煙轉變為厭煩吸煙,如讓學生觀看死于與吸煙有關疾病患者的病理圖像,或吸煙時播映令人厭煩的聲響,把吸煙與可怕、厭煩的現象、聲響聯絡在一起,建立起條件反射,然後討厭吸煙,戒掉煙癮。

青少年怎樣戒煙這個問題我們就有了瞭解，因為我們的平時總是忽略了孩子，青少年吸煙父母有很大的責任，所以也有責任幫助孩子戒煙，只要我們選擇的方法正確，就可以讓孩子快速的戒掉吸煙的習慣，我們應該要多多的關心孩子，這樣會幫助孩子快樂的成長。