老年健身器械有哪些

很多老人身體逐漸衰老了，自己也動不了，在這樣的情況下，很多老年人會選擇健身的器械來幫助自己得到健身的效果，當老年健身的時候很多器械都是非常合適老人的，不過也有很多器械對老人來說是不合理的，老人的體質本來都不必年輕人，老人鍛煉身體的時候選擇器械要根據體質的健康程度來決定，那麼老年健身器械有哪些?

跑步機：比實地跑出更多距離

跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞杆，複使該樞杆向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。

跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由於城市環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。

運動時，跑步機上的電子錶可説明你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善後，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如，並比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。深受男女老少喜愛，是老年人室內健身器材之一。

大家知道了這個老年健身器械的選擇方法，也知道了哪些健身機械對於老人適用的話，那麼就能夠合理的鍛煉，鍛煉效果也更好，老年健身機械一定要根據自己的體質能力來選擇，體質好，能夠做一些距離運動的，那麼就可以選擇跑步機等方面的機械來鍛煉。