不運動會長高嗎

對於長高這個問題一直是家長們，比較擔憂或者是替孩子關心的一個問題，因為家長當然是希望孩子可以長高長壯，可有些人會疑問，如果平時生活當中不太運動的話，是否會長高, 所以針對這樣的問題，下面我們為大家介紹一下，如果不運動在長高這件事情上，我們需要注重瞭解的問題。

促進長高的運動：

最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、舞蹈、打籃球、打排球、羽毛球、乒乓球游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；

引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

長高關係到的因素各種各樣，除遺傳因素之外，日常飲食問題也不可忽視，因為飲食以及運動的相結合，可以幫助自己達到最理想的長高效果，而且用科學的飲食才有利於補充身體所需要的營養，有效的避免更多不利的疾病傷害。