養腎按摩法是什麼

利用按摩的方法去養腎的話，當然是比較健康科學的一種方法，畢竟很多時候如果我們盲目的使用一些藥物的話，可能會在無形當中給我們的健康造成不良的影響，但是要是能夠通過按摩的方法去養腎的話，就可以避免這種問題了，所以希望想要養腎護腎的朋友，注重這些常識的瞭解，幫助自己輕鬆有效的養腎。

腰部按摩操有兩種做法

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，也是是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

相信大家通過上面的寫按摩養腎的方法介紹之後，那麼在生活當中對這種方法，大家就應該有了更加全面的認識了吧，注重這些方法的瞭解，才可以讓你的養腎工作變得更加輕鬆一些，想要養腎護腎，就應該從這些有效的按摩方法開始。