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養腎吃什麼食物

想要達到更好,而且更健康的養腎功效,那麼絕對不可忽視的就是飲食問題,因為科學地選擇一些食物,除了可以幫助你補充身體所需的一些營養物質之外,同時還可以達到比較好的養腎效果,那麼下面我們就為大家具體推薦一下,在平時生活當中,我們很容易接觸得到的一些養腎食物。

1.山藥:味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

2.干貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

4.栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6.何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

7.忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

這些食物事實上在我們的生活當中是很容易,接觸的到的所以說養腎保健,不是說一定要什麼保健品,就注重我們生活當中的這些食物選擇,也可以達到很好的,每個人在瞭解了這些養腎的食物之後,在飲食上就能夠正確的,利用它幫助自己養腎保健。