燃脂期是什麼時候

對於減肥的朋友而言，如果能夠找到對的時間減肥的話，那麼減肥效果絕對是可以加倍的，所以最主要的我們就要瞭解一下，自己的燃脂期是在什麼時候，下面就為女性朋友分析介紹一下，在哪一個時期是屬於然燃脂期，讓自己減肥工作，可以達到更理想的功效。

第一階段，第1-6天（減肥暫停期）時期：

生理期（低溫期）身體特點：代謝緩慢、體重會停滯或攀升、容易水腫、心情煩躁。

減肥計畫：生理期是女性最該開始保護身體和儲存健康條件的時機，因此不建議在此期間進行減肥。建議在經期間保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

第二階段，第7-14天（減肥白金期）時期：

生理期後的一周：卵胞期（低溫期）身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。減肥計畫：此時是代謝的最佳時期，嚴格減肥，效果最好。月經前增加的體重會自然恢復，減肥更有效果。

第三階段，第15-21天（減肥黃金期）時期：

排卵期（高溫期）身體特點：體溫逐漸上升、食欲漸增、營養吸收好。減肥計畫：此時期是排卵期與黃體前期的雙重時期，雖然代謝快，但吸收也快，效果會比白金期慢一些。因此要減肥的姐妹們，一定要注意此時的飲食習慣，搭配運動最好，以少食多餐的方法來控制食欲。此時期仍是繼續減重的 好時 期，鞏固減肥效果最重要。

第四階段，第22-28天（減肥維持期）時期：

生理期的前一周，黃體期，開始出現PMS經前症候群（高溫期）身體特點：身體浮腫、體重上升、情緒不穩定、易怒、皮膚變得油膩、易生長粉刺、有便秘情況。減肥計畫：由於受到黃體素的影響，身體囤積水分開始嚴重，減肥效果停滯，食欲大增，而且容易情緒化。此時應放鬆心情，多喝水，吃清淡食物，選擇緩和的運動。鞏固之前的減肥效果。如何進行有效的基礎體溫管理？

注意瞭解這些減肥的方法和技巧問題，因為這樣，就可以讓自己在對短的時間之內達到健康減肥的效果，也希望自己平時生活中能夠更加注重鍛煉運動，這樣才可以避免脂肪以及肥肉的堆積而導致肥胖，只有注重這些問題，才可以更好的保持身材。