燃脂咖啡有用嗎

相信很多人都咖啡都非常的喜愛吧，其實咖啡不僅僅是一種飲品，幫助你提神醒腦，有的時候正確地飲用，它還能夠更好的幫助我們減肥瘦身，那麼你要具體認識瞭解過燃脂咖啡，可以帶來的功效嗎？下面就為減肥的朋友具體介紹一下，咖啡的燃脂瘦身作用。

兩周咖啡瘦身步驟

1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裡，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。

2.品──飯後30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒；下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

3.運動──飯後喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛裡。

4.按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

二、咖啡瘦身4要訣

1.淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178°C，咖啡因完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡。

2.熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

3.即溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身卻是即溶品無法做到的了。

4.絕不可加砂糖──對不習慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。

就是關於咖啡瘦身的一些常識內容瞭解，想要減肥瘦身，對於任何方法的使用，大家都應該注意，建立在健康的基礎之上，這樣才可以避免錯誤的方式，而給身體造成不良的影響，因為減肥我們需要做到健康原則。