黃瓜和番茄哪個減肥效果好些啊

一個冬天讓我變胖好多，黃瓜和番茄哪個減肥效果好些啊，馬上就要到到夏天了，我想在夏天能穿上漂亮的裙子，就每天都要減肥，可減肥的效果都不怎麼好，朋友建議我吃些黃瓜和番茄，說這兩種都是可以起到減肥的效果，但是我不知道黃瓜和番茄哪個效果好些啊，我想找個效果好些的食材，讓自己快點起到減肥的效果啊，馬上就說說我所知道的。

番茄富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。 番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

黃瓜含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，鹹認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。 黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。

綜上的這些介紹都是我所知道的黃瓜和番茄哪個減肥效果好些啊的內容，但是要減肥也是不能只吃黃瓜和番茄，還要吃些營養價值高的食物，只是要控制好脂肪，少吃脂肪高的食物，這樣就會有減肥效果的，這種科學的減肥方法，對身體是沒有傷害的。