減肥不可以吃哪些食物呢

減肥是工程較大的事情，減肥的好辦法多，卻也不容易堅持，而有些人則是減肥後反彈的，在減肥的道路上遇到很多難題，我們也可以觀察到社會中肥胖的人數越多，肥胖者身上的疾病也在增多，對肥胖者的健康也有多處擔憂，其實只要自己樹立好減肥的觀點，再選擇好減肥的方式，對食物進行限制等，減肥也是可以成功的，那麼減肥不可以吃哪些食物呢?

減肥不可以吃的食物有：

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

鹽

重鹹的食物並不一定會讓你排放惱人的氣體，但它絕對會讓你水腫。儘管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物，但請儘量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態。

十字花科蔬菜

花椰菜、白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對於長期的減重計畫會是不錯的食物，但是如果你近期內就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖，對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!

口香糖

嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處，但他們其實會造成你的小腹日益茁壯，理由很簡單，你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣，久而久之，肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。

含糖飲料

萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒，看似是最理想的選擇，但它們所添加的高糖份對於注重體態的你就不甚理想咯!

乳製品

如果你有任何類型的乳糖不耐症，請在前往海灘前不要食用乳製品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現出最完美的體態。

巧克力餅乾

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾，既有餅乾的鬆脆，又有巧克力的香甜，實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。

減肥不可以吃哪些食物呢?文章中分析的這些食物都要進行控制，患者即可非常想吃也要控制好量，但是為了身體成功瘦下來，這些食物最好是不要吃。患者餓了或是嘴饞時，可吃利於減肥的水果，比如蘋果，橘子等，水果的食物要分季節，橘子的食物也要分身體情況，也不要亂吃，避免因身體的原因吃了水果反而有害。