深蹲是減哪裡的贅肉

深蹲能減肥嗎？喜歡健身和減肥的朋友，都會或多或少瞭解到深蹲的好處，是的，深蹲是可以減肥的！但一定有更多的人迫不及待的想要知道究竟怎樣的姿勢才是正確的。深蹲需要運用到大小腿和腹部的肌肉，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，幫助我們減掉身上的贅肉。下麵就說說深蹲是減哪裡的贅肉？

深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，幫助我們塑造下半身的線條，對下半身減肥非常有效。

激發腿部力量瘦腿

深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力，腿力潛力大。

促進全身力量減掉脂肪

深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。

發達腿部肌肉

發達腿部肌肉的首選，腿部占全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

促進肌肉生長

促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。 肌肉比例增加和代謝率的提高可以消耗更多熱量，從而輔助減肥。

提高彈跳力

重競技項目運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。

通過上面所講的大家應該知道深蹲是減哪裡的贅肉了吧。 蹲起也即是深蹲或者半蹲，主要是鍛煉腿部肌肉的，一天只是分組做上幾分鐘是沒有什麼減肥效果的。但是如果蹲起的次數夠多、強度大也是有一定的減肥效果的，因為可以提高代謝率、增加肌肉比例。