多按腿部便能快速利眠除病

每個人都希望通過健康的養生方式來達到延年益壽的目的，但是很多人覺得此事很複雜，其實養生並不是很難的事情，只要講究一定的方法便能很好的起到防治各種疾病的目的。今天，小編就給大家介紹一個簡單易學的方法，只要經常對腿部進行敲打便能很好的起到快速利眠除病的目的。

一、腿部養生的重要性

雙腿是身體中的一個重要樞紐，在腿部上擁有人體50%的神經和經絡，是進行身體大循環組織連接的主要部位。

有這麼句老話說的好“人老腿先衰”，這句話充分說明了腿部是維持人體健康的主要因素。健康的人在日常對腿部進行按摩揉捏能達到延年益壽的目的，而對於一些身體不好的人而言對腿部進行按摩也是能很好的起到刺激腿部穴位達到治病作用的。

二、多按腿部的強大好處

通過按摩進行養生是中醫理論中最為講究的一個養生方法，對身體某個部位進行按摩是中醫療法中的一種。通過按摩，可幫助人們改善體質、促進血液迴圈、防止疾病的產生。

1、足三裡穴治療失眠

失眠是人們日常生活中最常遇見的事情，帶給人們深深的困擾。對於一些失眠嚴重的人而言，一到晚上便會被失眠所折磨，繼續讓身體處於一個疲倦運轉的狀況，大腦還得處於緊繃的狀態中。

睡眠品質不好，睡覺不舒服，於是人們的心情便會變得煩躁起來，所以各種疾病便會趁虛而入，從而對人們的健康造成嚴重的損傷。

其中比如胃病、抑鬱等疾病便都是因為失眠所導致的。不僅如此，如果人們的睡眠狀況處於失衡的狀態，那麼人體血液中的膽固醇濃度便會增大，對於本身就患有心臟病的人而言就是一個很大的健康隱患。

同時，各種肌膚問題也是因為失眠所導致的，因為晚上睡不好覺，於是人們的肌膚狀況便會逐步變得暗沉，對正常的肌膚循環系統造成失衡的影響。讓肌膚不能正常的進行營養的吸收，從而逐步的失去光澤，不斷出現黑斑，皺紋等肌膚問題的出現，這也是導致人體衰老的主要誘導因素。

所以，針對這些狀況，我們便可以通過敲打腿部來得到很好的解決。因為，在腿部外膝關節下方四個指頭的位置，也就是在脛骨的邊緣，有一個重要的緩解失眠的穴位——足三裡穴，此穴也是胃經的合穴，經常對其進行按摩敲擊，能很好的起到緩解失眠，促進睡眠的作用。

在對足三裡穴進行按摩的時候，應當稍微的用點力氣，然後不斷的對其進行按壓，可以結合按和揉的方式同時進行。在對腿部進行按摩之前還要先將手部搓熱乎，以環形的方式對足三裡穴進行按摩，還要以順時針結合逆時針結合的方式進行，按摩3分鐘左右便可以了。

2、血海穴治療多種疾病

人體的很多大病都是由於各種小病小痛積累所導致的，於是逐漸便會演變成危害人體生命健康的主要因素。其中當身體的氣血處於不通暢的時候，身體內部調節便會處於一個氣血不通暢的狀態，於是便會使得各種疾病有機可乘，從而對人們的健康造成嚴重的侵襲。

其中，由於氣血不足所引起的風濕性關節炎等都是影響人體健康的主要因素，此外，對於一些女性有月經不調、痛經等症狀而言，其危害性是很嚴重的。因為正常的月經是表示女性健康的基礎，而如果女性的月經情況出現失衡狀況出現，這都是造成女性不孕的主要因素，對人們的健康造成了嚴重的損害。

有句俗話說補充氣血就找血海穴，所以，在日常養生中對血海穴進行按摩便能很好的促進人體氣血的正常調節，從而達到祛除體內淤血，促進新血產生的目的，對人們的身心發揮著重要的作用。

血海穴在膝蓋上，右掌按住左邊的膝蓋，左掌按在右膝上，手掌自然朝上然後自然伸開，大拇指端所指的位置便是血海穴。

在對血海穴進行按摩的時候，手部的力度不能太重，只要以此穴位有稍微的酸脹的感覺便可以了，主要以輕柔為原則，相信堅持對血海穴按摩一段時間之後，由於氣血不足所導致的疾病都會有良好的緩解。

同時晚上9點鐘是身體各個臟器最為旺盛的階段，所以在這個點對其進行按摩便能很好的起到滋養各個臟器的目的，從而便能很好的達到輔助滋補的目的。

三、腿部日常的保健

人到了一定的年紀之後，腿部便會出現各種各樣的問題，並且腿部是所有部位中最先衰老的部位。因此，對於各個年齡層次的人而言，在日常都需要注重腿部的保養，這不僅是養生的方式，同時還是抗衰的主要因素。

1、腿部保暖

在日常養生中，腿部保養是人們應該首先注重的問題，但同時也是人們最容易忽略的事項，從而便會導致各種疾病的產生，嚴重危害著人們的身心健康。

首先，在寒冷的冬季，人們一定要穿保暖的褲子，千萬不能讓腿部受涼，防止寒氣通過腿部進入身體，從而損壞身心的健康。

其次，在晚上有條件的話，我們還需要經常利用熱水泡腳，一來能很好的在熱力作用下，通過暖流來起到刺激腳部穴位且滋養全身的作用，二來這也是有助睡眠的主要方式。

此外，在日常我們還應該讓自己的腿部經常曬曬太陽，這不僅有利於保暖，同時還能在陽光的作用下促進人體內維生素D的形成，有效避免了腿部鈣質的流失，這對於防止骨質疏鬆也發揮了極好的效果。

2、運動護腿

在日常的腿部保養中，我們需要通過運動的方式來達到保養腿部的目的。其中，尤其是老年人，這個習慣一定要堅持養成。

在晚上或者是早上的時候，我們都可以散散步，然後做一些健康的腿部保健運動，千萬不要久坐不動，這會嚴重使得腿部的血液處於淤積的狀態，從而有損身心健康。

同時，還有中醫建議，沒事的時候經常對腿部進行按揉也是能很好的起到防止腿部痙攣的效果，並且經常對腿部進行拍打也能促進腿部血液迴圈的目的。

結語：上文中，小編為大家詳細介紹了，通過按摩腿部穴位所起到的利眠除病的作用，你都記住了嗎?希望在以後的日常養生中，不妨多對腿部的足三裡穴和血海穴進行按摩，於是便能很好的起到養生長壽的目的。