足底按摩注意什麼呢

任何保健方法都是有一些不能觸碰的注意事項的，我們只有在全方面瞭解這些注意事項的情況下，才能正確的使用足底按摩治療自身的疾病或者護理自身的身體，很多人進行足底按摩的時候對於注意事項沒有引起重視，導致一些不良症狀的產生，那麼足底按摩注意什麼?

誤區一：力道越大越好

很多人都認為腳底按摩的力道越重也好，在按摩的時候都會讓師傅下手重點，其實這樣做是不對的。

適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。

足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的，也是最有效的。

力道大小是按摩十分關鍵的地方，力道是大小只要自己舒服就好。身體好的人能痛，很虛弱的人忍痛力就很弱。

誤區二：足療人人適合

足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的生理機能得到調整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，並不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

還有就是有患高血壓、心臟病患者，還有就是孕婦等人群就不要足療推拿了，特別是孕婦，如果推拿不當就又能會流產的。

此外還要注意，在飯後1小時內，最好不要做足療。按摩後半小時，應飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。

注意事項只能防止我們在按摩期間因為護理不當對於身體造成傷害，想要有好的按摩效果還需要學習正規的按摩方法，很多的按摩方法很複雜，在沒有經驗的情況下我們最好不要輕易的嘗試，日常生活中也需要多注意觀察自身的身體情況。