跑步後小腿脹痛怎麼辦

跑步後小腿脹痛可能是由於我們很長時間沒有進行活動使我們自身的小腿出現了肌肉拉傷的情況，我們可以採用按摩的方法可以有效地幫助我們促進小腿的血液迴圈，可以幫助很好的緩解脹痛的情況，注意多休息，簡述一下跑步後小腿脹痛的解決方法吧。

1.手法復位：治療腿疼方法中，手法復位應用最廣泛，也較安全。復位後，必須認真地檢查患肢骨折部的外形、長短，是否已恢復正常。在給予適當有效的外固定後，進行x線透視或攝片，以確證復位結果。如重定不良，根據需要，再予以矯正。

2.牽引復位：牽引既可用為復位的方法，又是維持復位的措施。主要用於手法牽引不能復位、或復位後不穩定的骨折。

3..合適有效的固定，是骨質疏鬆腿疼的關鍵之一。它可繼續維持骨折復位後的對位對線，又可以防止不利於骨折癒合的剪力旋轉力和成角的活動。常用的固定方法有兩類，骨折復位後，用於傷肢外部固定的為外固定，有小夾板、石膏繃帶、持續牽引等。骨折復位後，用於傷肢內部的固定為內固定，有螺絲釘、鋼板、三刃釘、髓內針等。內固定後，常需借助外固定作短期或長期的協同固定，使療效更為確實。

我們可以依據自身的身體健康狀況，以及發病症狀在以上介紹的跑步後小腿脹痛的治療方法中選擇最適合自己的治療方法才能夠達到一個最佳的治癒效果，同時日常多進行一些有氧運動鍛煉，對我們自身來說是有百利而無一害的。