心裡面很煩躁怎麼解決

有的人可能心裡面特別煩躁，尤其是一些突然檢查出來患有某些疾病的人，往往在這個時候發現自己身體有病就感覺到無所適從，其實在此時更應當聽取醫生的忠告，根據醫生的建議合理的選用藥物來治療自己的疾病，而不是自己一個人在那裡心煩生悶氣。當然導致心煩的原因很多，解決的辦法同樣很多。

運動規律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新啟動人的理性控制力，使你迅速地回歸到正常生活的軌道上來。青年時代的恩格斯就曾用這個方法來解脫失戀的痛苦。21歲的恩格斯失戀後曾一度感到生活極為枯燥乏味，愁苦籠罩心頭。可以呆在自己的房間，好好的大哭一場。女孩可能比較容易會哭出來，其實哭出來是對的，不要太壓抑自己，眼淚有減壓效果，是釋放壓力很好的武器。

可以大聲唱歌，去KTV好好吼幾首，宣洩出自己的煩躁與不滿情緒。可以將自己的煩惱與不順向好朋友或家人傾訴，說出來總比自己悶在心裡要好得多。可以寫日記，記錄自己不好的心情，藏在心底太痛苦，不如乾脆寫出來，而又屬於自己一個人的秘密。可以去海邊，一個人靜靜的感受清涼的海風，肆意舒服。也可以大聲的面對大海喊出心裡的不甘或矛盾糾結。

心情煩躁的時候，一定要找准導致煩躁的原因，這樣才能夠更有效地加以解決。尤其是一些女性朋友在更年期的時候非常容易心情煩躁，在這種情況下可以根據一些醫生的建議選用中藥才能調理身體，來改善因為更年期綜合症導致的各種身體反應。