胸悶心情煩躁注意什麼

有的朋友可能感覺到胸悶，並且心裡面煩躁不舒服，在這種情況下生活當中尤其要注意調理自己的情緒。調理情緒是多方面的，可以通過飲食來調節，也可以通過與別人交流的方式來調節情緒。當然如果胸悶並且心情煩躁這種現象經常發生，那麼還應當考慮身體是否是患有疾病。下面就來介紹一下胸悶心情煩躁之後在飲食方面需要注意的問題。

飲食宜清淡,忌肥膩,少吃過甜和過鹹食物。飲食宜溫熱,避免過冷、過熱。胸悶患者,尤其是兒童、老年患者,身體已虛。按中醫學理論,屬於“脾胃虛寒”,功能較弱,進食生冷食物可能使胃腸蠕動減慢,甚至導致食欲缺乏、消化不良、體質下降,因而對胸悶康復不利。

飲食宜少量多餐,不宜飽餐。胸悶患者吃得過飽,不利於消化吸收,增加胃腸負荷。暴飲暴食的危害更大,因為胃過度充盈,使腹壓增高,膈肌抬高,限制呼吸運動,因而易誘發胸悶發作。避免吃刺激性食物:辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有揮發性物質,多有刺激咳嗽或刺激鼻黏膜引起鼻充血,打噴嚏等作用,反應嚴重,特別是過多食用這些食物時可能誘發胸悶,所以應儘量避免。

不宜食用產氣食物:如白薯(也稱紅薯、地瓜、番薯)、涼芋、土豆、黃豆、麵食等在消化過程中會產生大量氣體,使胃腸脹氣,橫膈升高,呼吸移動度減小,胸腔容積減少,對肺通氣不利,因而可誘發胸悶。

通過上面的介紹，朋友們已經對胸悶心情煩躁之後的飲食有了一定的瞭解。這裡還需要注意，經常胸悶的朋友必須到醫院做檢查，看是不是患有某些心臟或者是肺部方面的疾病。在確定沒有疾病的情況下，那麼很有可能是情緒不良導致的，要學會改善自己的情緒。