怎樣才能不煩躁

如果最近一段時間感覺到心情特別煩躁，那麼不妨什麼事情都不要去想去做，自己一個人提著行李箱外出旅行一段時間，放鬆一下自己的心情，這樣煩躁的感覺就會一掃而空。還有，如果感覺到煩躁，可以找一個值得信賴的朋友傾訴心中的不快，或者是找一個四下無人的地方大聲吼叫，從而宣洩不好的情緒。

我們不都是完美的，我們的能力是一點一點學來的，不是一蹴而就的，我們要學會寬容自己，不要把自己逼的太緊了，我們都是世界上的唯一，相信自己，不斷努力，不要妄自菲薄。我們有壓力，所以需要發洩，不妨練練拳擊，釋放自己多餘的情緒與力量，讓自己的煩躁隨著汗水流去。

我們煩躁，需要傾訴，找一個可以安心的朋友，向他訴訴苦水，或者靜靜的擁抱，讓心靈安靜下來，慢慢呼吸，放鬆。瑜伽是放鬆身心，陶冶情操的極好的運動，我們煩躁時，做幾套瑜伽的動作，讓心靜下來，靜下來，讓心靈去除浮躁，回歸平常。轉移自己的注意力，煩躁了，想什麼都煩躁，找個可以完全分散注意力的事，讓自己的心得到喘息，讓自己逃避一會，不是懦弱，而是為了更好的面對。

如果心情長期煩躁對身體是很不好的，不良的情緒容易使得身體抵抗力下降，這樣更容易生病。如果有了煩躁的心情，應該儘快讓自己心情變得美麗起來。如果是輕微的心情煩躁，適當的聽一下歡快的歌曲，或者是倒頭大睡一覺，亦或者是吃一點零食，這樣心情也會變得開心起來。