總是莫名的煩躁怎麼辦

如果感覺到心裡面特別的煩躁，那麼不放瘋狂的運動。在煩躁的時候什麼都不要去想，自己默默的穿上運動鞋，換上運動衣褲，瀟灑的出門，可以找一個沒有人的空曠場地瘋狂的跑步，或者是找一個無人的地方瘋狂的大吼大叫，這種方式能很快的發洩不良情緒，讓我們很快的變得開心起來。

心情煩悶的時候，可以選擇運動！讓自己流流汗，根據科學研究表明，運動會對大腦產生生物化學作用，會釋放一種叫“腦內啡”的化學物質，它是大腦天然產生的鎮靜劑，能改變運動人的情緒，所以運動會讓心情變好。如果真的不喜歡運動，可以選擇上下班、上下課提早一站下公車，多走一點路，既散心也做了運動。

改變生活中的物品，有時也會帶來意想不到的改變，如：換掉舊的窗簾、髒的餐墊，或是找一家有定制禮品服務的公司，給自己定制一個常用小物品。附圖的造型杯墊就是公司杯墊製作服務的產物。如果卡通圖案剛好是自己喜歡的樣式，在喝茶的時候至少能莞爾一笑，並有動力繼續衝刺，杯墊製作的廠商也會覺得欣慰，自家的定制禮品。

其實，當我們感到莫名其妙的煩躁的時候，可以洗一個熱水澡。熱水可以刺激我們的皮膚，讓我們的毛細血管擴張，讓我們身體血液流速加快，能緩解疲憊，洗了澡過後把水擦乾，然後躺在床上休息，很快心煩氣躁以及疲憊的感覺都會一掃而空。