怎麼清肺洗肺

有的人可能是因為霧霾太大而肺部不適，或者是因為吸了太多的煙導致肺部不好，亦或者是患有某些肺部疾病，出現這些問題之後可以通過吃一些有助於清肺的食物來幫助肺部排毒。當然所謂的洗肺，需要到正規的醫院由專業的醫生運用專業的器械來操作。這裡僅僅是介紹能夠幫助清肺的一些食物和營養。

補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。

喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

除了上面介紹的清肺方法之外，是雪梨也具有不錯的清肺作用。在中醫看來雪梨是一種性寒的食物，這食物含有豐富的檸檬酸以及蘋果酸，並且還含有豐富的維生素c和維生素b，通過吃雪梨能夠很好的潤肺除燥，並且有不錯的化痰止咳的功效。