淨化身心的瑜伽怎麼做

瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式，我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞，瑜伽被人們認為是一種非常神聖的運動，特別是淨化身心的瑜伽，一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則，讓呼吸感覺到無比的順暢，給人們帶來身體的放鬆，所以間接的淨化了自己的心靈，那麼淨化身心的瑜伽怎麼做呢？

靜心瑜伽是一種通過呼吸來放鬆自己心情的瑜伽方式，可以讓人平緩自己的心情，而且呼吸之間也有很大的玄機，下面就來瞧瞧吧。

據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方?它無處可來，或者，它來自每個地方，它也沒有原因，因為存在就是由所謂喜悅這種材料組成的。

當你什麼事情也不做的時候——身體上的、心理上的，在任何層面上——當所有的活動都停止，你只是存在，就是在，那就是靜心。你不可能做它，你不可能練習它：你只有去覺悟它。

事實上，在練習靜心瑜伽的時候，主要靜不下心是由於自己的注意力得不到集中，所以這就要求我們每天通過一定的練習，來使自己的注意力得到明顯的改變，通過練習靜心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前順暢，這也是靜心瑜伽最主要的目的。