有氧運動豐胸怎麼做

很多女性都希望自己可以擁有傲人的身材，但是也有不少女性因為自己的胸小而覺得非常苦惱。胸部的大小其實也是關乎著一個女性的自尊，很多平胸的女性都希望自己的胸部可以變得挺起來。而豐胸也是很多人正在為之努力的，那麼，什麼有氧運動豐胸呢？所以，運動豐胸大家也可以試一試。

肌肉運動，恢復胸部和肩部線條

1、雙腿開立，略寬於肩，腳尖微微向外，兩膝微屈，雙手各握一隻啞鈴，放於髖骨兩側。

2、雙周微曲，兩臂呈“V”字形向上抬起至頸線處，反復做10-15次，雙臂上舉時呼氣。按照腿部和臀部的鍛煉方法，按節奏反復運動1分鐘。

肌肉運動，雙手握啞鈴側踢及提膝運動

同時進行上下肢的協同運動，能夠大大加速熱量的消耗速度，增加運動的效果。雙手各握一隻啞鈴，雙腳開立與肩同寬。右臂屈肘向上提起啞鈴，同時左腿向左側抬起側踢。同一方向反復進行10次。

動作1結束後，身體挺直，恢復預備姿勢，右臂呈直角上舉，上臂與地面平行，左腿微屈，腳尖點地。右臂伸直上舉，同時左膝上提。保持節奏反復做10次。

很多女性會非常想知道什麼有氧運動豐胸，因為現在平胸也是讓很多女性同胞十分苦惱的問題。大部分的女性都想了很多辦法來解決，甚至還有人去做隆胸手術。比起手術，如果通過運動來豐胸的話，可能會顯得更自然一點，而且沒有什麼風險。