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跳繩算不算劇烈運動呢

大家都知道,在某些特殊時期的時候,是不能做劇烈運動的,但是每個人對於劇烈運動的理解又是不一樣的。劇烈運動是要從多方面表現的,所以也應該從多方面來衡量跳繩算不算劇烈運動。有的人覺得跳繩是有氧運動,而不是劇烈運動,但是也有的人覺得跳繩其實也屬於一種劇烈運動。

以最快速度跑完100米,跳完1分鐘繩也算劇烈運動,這是在短時間運動量很大,心臟等器官承受的壓力是很大的,如果內臟不好、有慢性病的會有危險。你不見100米運動員跑完後的樣子。當然這種運動恢復比10000米什麼的快許多。所謂的劇烈運動不一定是把自己累趴下才叫劇烈運動,劇烈運動分幾種吧,你說的是體力上的劇烈運動,還有一種就是從你的心率多少來判斷的,簡單的說,你累趴下的過程中有可能會導致拉傷,因為肌肉疲勞的時候你非要做一些牽強的動作,這樣有可能會加大受傷的機率。

也有人認為繩不屬於;眾所周知,人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的,運動需要氧,它們的區別就在於人體的耗氧量的多少!也就是血液當中氧含量交換的多少!通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體。

其實關於跳繩算不算劇烈運動這個問題,是有很多討論的,從不同的角度來看,跳繩可以說是劇烈運動,也可以說不是,還是要視情況而定。在女性某些特殊的日子的時候,最好還是不要跳繩,這樣可以避免很多不必要的麻煩,如果要減肥的話,就可以試試跳繩。