跑步與跳繩哪個減肥效果好呢

不管是在什麼季節，運動的人總是存在的，冬天，人們通過運動熱身，所以說，運動在人們的生活中是一個至關重要存在。跳繩和跑步都是平時人們都非常喜歡的運動，但是還是有人會想知道跑步與跳繩哪個減肥效果好，畢竟不是每個人都特別滿意自己的身材，所以會有人通過運動來改善這種情況。

兩者只要堅持都會有很好的減肥效果,但是跑步可能會使小腿變粗.意見建議:您可以在飯後45-60分鐘以每小時4.8公里的速度快走,待流汗時脂肪開始燃燒,堅持20分鐘,每天堅持,效果會很好.

如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.

肥胖是脂肪問題而非體重問題，通常人們的誤解是：身體過重就是脂肪多，其實肌肉發達能增加體重，而肌肉發達者體內可能只有少量的脂肪，減肥的目標是除去過多的脂肪，而不是減少精瘦的肌肉組織。

有氧訓練是減肥、強身的一個重要手段，它包括健身操、跑步機、蹬自行車等。跑步機跑步是有氧訓練中一個最簡單、有效的方法，在跑步機上的訓練因人而異方法不同。

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