跳繩能減全身嗎

減肥可以說是現在很多女性都正在為之努力的一件事，不管是身材好的，還是身材不好的，還是想要減肥。對於大多數人的人來說，減肥是比較漫長的過程，是需要人們長期堅持的。所以這時候減肥的方法就格外重要了，也有跳繩可以減肥的說法，但是跳繩能減全身嗎？有的人覺得跳繩只能瘦腿而已。

跳繩是可以減肥的，而且是一項相當好的減肥運動，每半小時消耗熱量四百卡，這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的，暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。一般每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，需要有一天的休息和思考。人體活動狀態最好的時段是下午3點到晚上8點。

以前就是跳繩能減全身嗎的相關內容，其實關於跳繩能瘦腿的說法，也不能說是錯的。跳繩是可以減全身的，只是說，跳繩這項運動對瘦腿的效果可能會更明顯一點。其實現在很多運動都是可以減全身的，只是說，短時間內的變化可能不會太明顯。