什麼是爆發力呢

在我們平時進行運動的時候經常的會聽到關於爆發力的說法，一般有好多的朋友不知道爆發力是什麼樣的情況，其實在平時的好多運動當中我們會用到爆發力，不但在舉重時會用到，而且在平時的各種球類運動或是跑步、跳遠當中都會用到，那麼，什麼是爆發力？下面我們一起來進行一下瞭解。

爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到儘量遠的距離的力。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。

概括生理學的原理，力量素質的提高主要是增強肌肉抵抗阻力的能力。隨著肌肉的增強，必須加大阻力才能不斷使肌肉的力量提高。其提高的途徑是：

①經常參加各種激烈的運動競賽或重體力活動，達到增強肌肉收縮力，改善肌肉品質，提高肌肉功能之目的;

②不斷進行以提高肌肉抗外部阻力的負重練習，這樣就可以逐步使肌肉受到鍛煉而增長力量;

③採取抵住固定物體或維持某種狀態，使肌肉處於相對靜止、緊張，用力，連續數秒鐘後再放鬆肌肉，這種靜力性的練習可增強肌肉的張力，迅速提高靜力性力量。

通過以上的介紹，我們現在知道了什麼是爆發力，這也是一種我們平時身體的素質或是力量，而且爆發力每個人的身體情況不同，爆發力也是不同的，不過在後天當中我們可以通過鍛煉來提高自己的爆發力，這也是一種長期訓練後的情況。