睡前常揉這處快速排毒且瘦身

每個人都希望能夠擁有苗條的身材，這也是現在很多人對於美麗的最佳定義。有這麼一句俗話說的好：“瘦穿什麼都百搭，否則穿什麼都白搭”，這句話充分表明了身材纖瘦對於美麗外表的重要性。而今天小編為大家介紹的方法，只要在睡覺之前常對腹部揉一揉，便能輕鬆排出體內毒素還能瘦身，是不是很神奇呢?那麼，下面就跟著小編一起去瞭解一下!

一、睡前常揉腹部的好處

在中醫理論中，素來講究通過穴位按摩的方法來達到防治疾病的目的。不僅如此，對人體腹部進行按摩還能達到快速排毒以及減肥的功效，只要大家堅持在睡前對其進行適當的按摩，便能有效達到。

1、中脘穴促排毒和瘦身

人體每天都在不斷的進行食物的攝入來進行消化和吸收，以維持人體各項機能的正常進行。然而由於各種不良生活習慣的影響，使得體內代謝的毒素不能及時的排出體外，從而便會使得毒素在體內產生淤積，這對人們的身心健康造成嚴重的損害。

因為體內的毒素一旦形成淤積現象，那麼便會逐漸的產生發酵，從而不斷的產生濁氣，作用於體內的五臟六腑，對其造成嚴重的損傷。不僅如此，這些毒素還會嚴重影響氣血的正常運行，使得人體內的血液運行受到阻礙，從而形成氣滯血瘀的狀態。而氣血運行不暢嚴重的還會誘發心腦血管等疾病的產生，對人們的生命造成嚴重的威脅。

在人體的腹部便有一個重要的排毒穴位——中脘穴，此穴位位於肚臍上方4寸的位置。經常對腹部的中脘穴進行按摩能很好的起到促進腸胃蠕動的作用，並且能增強腸胃進行食物的消化，同時還能促進全身的脂肪處於快速燃燒的狀態，因此，便能輕鬆的起到排出體內毒素還能減肥的目的。

在晚上睡覺之前，我們只要放鬆心情然後仰著躺在床上，身體處於自然伸直狀態。然後將雙手自然的緊緊的按壓在中脘穴上，對其進行輕柔按壓，按摩2分鐘左右便可以了，此方法簡單易行。

2、天樞穴緩解便秘

很多人想要減肥但是試過很多的方法還是沒有什麼明顯的效果，其實減肥跟人體的排毒有著息息相關的作用。

只有先將人體內的毒素排乾淨，那麼身體自然而然便會瘦下來，其中宿便就是最主要的毒素。而促進人體進行排毒的方法有很多，只有穴位按摩的方法是最簡單安全的。

在人體的腹部就有一個促進排便的穴位——天樞穴，此穴在肚臍左右兩邊各三指的位置。晚上睡覺之前躺在床上便能很好的對其進行按摩，在按摩的時候利用手指的指端對天樞穴進行按摩，大約100次左右即可。

同時還要遵循順時針和逆時針相結合的方式進行，當對其按摩的時候，以穴位處有酸痛的感覺為准，同時手部的力度不能過重，否則會對腹部內的器官造成損傷作用。

對天樞穴進行按摩能很好的起到促進身體機能迴圈的目的，同時對於調節腸腑也有明顯的緩解作用，從而促進人體進行排便，可將常年累積在腸道內的宿便通通排光。因此，只有體內的宿便排光了，那麼體重自然降下來了。同時擁有一個健康的腸道，所攝入的食物便能很好的進行消化，於是便不會存在脂肪堆積的現象。

並且長期對天樞穴進行按摩還能很好的起到保護腸胃健康的作用，對由於宿便堆積所造成的面色暗淡，黑斑等問題產生良好的淡化作用。

二、穴位按摩的小妙招

現在已經步入寒冷的冬季，而低氣溫同樣會影響人體經脈的正常氣血流通，所以我們可以在晚上洗過熱水澡之後再對穴位進行按摩。因為當身體經過熱力的作用後能喚醒全身的各個系統，這個時候穴位也處於相對敏感的狀態，所以此時對其進行按摩便能很好的起到促進排毒瘦身的效果。

不僅如此，腹部還是人體的一個重要部位，很容易受到寒氣的侵襲，所以在日常養生中需要格外的注意。而如果我們在睡覺之前利用熱毛巾對腹部進行熱敷也是能起到良好的刺激穴位以及緩解腹部不適等作用。

其中還有一點，就是要想通過按摩穴位的方法來起到排毒和瘦身的目的，就一定要堅持按摩，千萬不要隔三差五的對其進行按摩，否則是起不到丁點兒效果的。

三、日常排毒瘦身的注意事項

1、養成定期排便的習慣

人體內的很多毒素就是由於排便不及時造成的，因此，在日常生活中我們一定要養成定期排便的習慣，這也是進行清理體內毒素最主要的方法。

所以，不管身體是否發出便意的信號，我們都需要及時的進行大小便，久而久之就會養成定期排便的好習慣。同時，還不要強忍大便不解，這樣很容易損傷人體內的正氣，從而還會引起痔瘡等疾病。

2、良好的生活習慣

一個健康的生活習慣就是促進身體健康的基礎，所以在日常人們一定要養成健康的生活方式。其中晚上11點之後就一定要處於一個深度睡眠的階段，千萬不可再繼續熬夜。

因為這段期間人體的各項機能都處於排毒休養狀態，只有人體處於深度睡眠，才能更好的輔助身體進行排毒。

同時，在飲食上也要以清淡為主，多攝取一些膳食纖維，這樣能很好的利於人體的吸收，增強腸動力，並且對於促進人體代謝也發揮了極好的作用。

另外，早上起床之後還需養成空腹喝杯水的好習慣，這能很好的促進腸胃的蠕動和清潔。

結語：上文中，小編為大家詳細介紹了，在晚上睡覺之前對腹部進行穴位按摩的好處，你都學會了嗎?所以，大家在晚上不妨學著對腹部的中脘穴和天樞穴進行按摩，便能很好的起到促進體內排毒以及瘦身的目的，一舉兩得的事情，你還在猶豫什麼?