按摩到底能治失眠嗎

失眠的情況在生活當中是一種經常出現的現象，不同的人失眠的嚴重程度也不一樣，不管是輕重，在我們有了失眠的情況後，一定要引起重視，特別是要進行積極的調理和治療，有好多朋友會採取中醫按摩的方法，這樣的方法也是一種治療的方式，那麼，按摩能治失眠嗎？下面我們來進行一下瞭解。

失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。現介紹幾種臨床上行之有效、簡單易學的按摩方法。

抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。

按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹為宜。

搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。

按摩耳廓：人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。

拍打足三裡：該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺即可。

泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪于水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而愈。

通過以上的介紹，我們現在知道了按摩能治失眠，這也是一種中醫治療和調理最常用的方法，通過對穴位的有效刺激達到調理失眠的情況，另外我們在有了失眠的情況後，也要注意在日常的生活和飲食當中進行合理的調理。