什麼食物緩解拉肚子呢

拉肚子的情況在平時生活當中是經常會出現的一種情況，對我們的身體有著嚴重的影響，在有了拉肚子的情況後，我們一定要重視，這是一種對我們身體和生活有嚴重影響的事情，在有拉肚子的情況後，我們一定要進行調理或是治療，而且方法也特別多，飲食調理的方法就不錯，下面我們一起來瞭解一下什麼食物緩解拉肚子？

腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食，如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。 如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。

常見的有穀類：粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅乾、藕粉、蛋糕等。 腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是腹瀉越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃鳳梨、草莓。 此外，腹瀉時最好別吃油炸食品，在烹調上，應多採用蒸、煮、燜等方法。

通過以上的介紹，我們現在知道了什麼食物緩解拉肚子，這也是一種在有了肚子不舒服的情況後，一種飲食調理的方法，在平時的生活和飲食當中我們也要注意防止出現拉肚子的情況，通過日常的飲食和生活合理性、規律性來進行預防是最好的辦法。