容易導致腹瀉的食物有哪些

腹瀉的情況是我們生活當中常常會出現的一種現象，腹瀉的原因也特別多，吃了過期的食物會腹瀉，腸胃受傷了後也會腹瀉，可是還有一種情況也是特別常見的，就是吃了某些食物後也會引起腹瀉，這也是一種在生活當中經常會出現的情況，那麼，容易導致腹瀉的食物有哪些？下面我們一起來進行一下瞭解。

1、牛奶+橘子

剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

2、葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不能同食，因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，應在喝完牛奶1小時後進食葡萄。

3、吃葡萄後立刻喝水

有關資料顯示，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，對大腦尤有補益作用。

葡萄食用不當也會導致身體不適。吃葡萄後不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

以上就是關於容易導致腹瀉的食物有哪些的介紹，在平時的飲食當中，我們一定要防止上述情況的出現，而且飲食也要有規律，特別是不出現暴飲暴食傷害腸胃的現象，而且也要注意腸胃的調理，一般我們主要是在日常的飲食當中進行調理。