肌肉萎縮鍛煉能夠好嗎

肌肉萎縮的情況是一種疾病性的，對患者來說也是一種嚴重的疾病，不但會影響到患者的生活和工作，而且還會對患者的身體造成嚴重的影響，有了這樣的情況後，我們一定要重視，特別是要進行積極的調理和治療，一般可以通過運動來進行，肌肉萎縮鍛煉能好嗎？答案是肯定的，下面一起來進行一下瞭解。

1、掌握好運動量。鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。

2、掌握好運動節奏。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，鍛煉要講究節奏，並非越多越好。

3、有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到儘快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。

通過以上的介紹，我們現在知道了肌肉萎縮鍛煉能好，只是在進行鍛煉的時候我們要注意方法，特別是要注意如何進行運動，鍛煉也是一種有效刺激肌肉讓肌肉達到生長的一種方法，我們可以在醫生或是健身教練的指導下進行。