按摩頭皮的正確方法有什麼

養生保健是我們在平時進行的事情，而且養生保健的方法也特別多，中醫養生的方法更是根據人身體進行的一種方法，其中按摩就是一種常見的養生方法，特別是頭皮按摩，不但可以起到調理失眠促進頭髮生長的作用，而且還可以安神，那麼，按摩頭皮的正確方法有什麼？下面我們來進行一下瞭解。

頭皮保健按摩

頭皮上分佈著許多經絡和神經末稍，按摩頭皮能夠疏經活絡、鬆馳神經、消除疲勞、延年益壽。

頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾玻按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。

經常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，改善毛囊營養，有利於頭髮的生長，使頭發亮澤、質地柔韌，並可防止頭髮變白、脫落，推遲衰老。

按摩頭皮的方法

呵護頭髮，屬於對頭部皮膚的保養，醫學專家編排的“頭皮鍛煉術”，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與鬆弛，頭部皮膚也會越來越健康。

①將雙手指尖放在耳後，然後以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

②指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。

③指尖放在頭後，從頂部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。

④整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。

注：如果你的頭髮狀況較好，每天按照上面如此往復按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭髮生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

通過以上的介紹，我們現在知道了按摩頭皮的正確方法有什麼，這也是一種通過刺激頭皮穴位來達到調理身體的一種方法，而且我們在按摩的時候要注意正確的姿勢和正確的力度，特別是在平時進行按摩的時候要長期的進行堅持。