膝關節骨性關節炎如何自我保健

膝關節骨性關節炎是一種常見的疾病，這樣的疾病好多朋友並不陌生，得病後在進行治療的時候一般主要是進行護理和保健，這對疾病的治療有著特別重要的意義，不過也有好多的患者對這樣疾病如何進行保健不是太清楚，所以說特別有必要進行一下瞭解，下面我們一起來瞭解一下膝關節骨性關節炎如何自我保健？

膝關節骨關節炎的自我保健方法

專家提醒骨關節炎患者，日常保健手法可以消退關節軟骨下的水腫，能夠促進損傷和缺損的軟骨修復，減輕骨關節炎症狀。患者在注意營養的同時還應注意保暖，同時日常的自我保健也對症狀的減輕起著相當重要影響。

(1)、注意營養

長期腹瀉、消化吸收不良，造成營養不良，影響骨代謝，關節軟骨退變提前，這部分人患關節炎比正常人年齡輕、病情重。因此，有胃病、膽道疾病等消化系統疾病者要及時治療。

(2)、注意保暖

受涼受寒是膝關節骨關節炎的發病誘因，應注意保暖，在夏天要防止空調、電風扇直接對著膝關節吹。

(3)、防治貧血

貧血者或長時間月經過多或痔瘡出血者，應及時治療。中醫認為“血不養筋”會全身關節痛，“膝為筋之會”，膝關節的酸痛常常最先發生。

(4)、減肥

有人收集膝骨關節病發生以前30年以上的材料，發現37歲時超過標準體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍，女性為2.1倍。

以上就是關於膝關節骨性關節炎如何自我保健，得病後一般主要是在平時的生活當中進行調理，不但要注意生活保養，同時也要注意自己日常的飲食，而且患者在平時的時候要特別注意保暖，另外也要調理好自己的心情，不要出現擔心的情況。