月經不規律要怎麼調

月經是女性朋友由於生理結構的原因出現的一種生理反應，正常的女性月經一般一個月來一次，而且來的週期和量大小基本上是一樣的，如果有不一樣的情況後，就是有了月經不規律的情況了，也就是我們平時所說的月經不調，這樣的情況我們一定要進行調理，那麼，月經不規律要怎麼調？下面我們來進行一下瞭解。

1、保持良好的心態：

人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律了，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。

2、多吃有營養的食物：

幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

3、有規律的生活：

在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

4、要防止身體受到寒冷：

在平時的生活中必須要注意經期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。

5、必要時儘快去自己家附近的醫院檢查醫治：

在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己家附近的醫院檢查。

以上就是關於月經不調要怎麼調的介紹，在有月經不調理的情況後，我們一定要重視，特別是要進行積極的調理和治療，上述的方法也是在日常的生活和飲食當中要注意的情況，平時的時候我們也要注意自己的生活有規律，不要出現勞累過度的現象。