風濕到底能跳繩嗎

風濕病是我們最為常見的疾病之一了，對於風濕病的危害也是有很多的，比如說嚴重的朋友們還會影響到日常生活，所以一定不要大意風濕病，那麼患有風濕病的朋友們到底能不能跳繩啊，首先我們要注意的是患有風濕病的朋友們最好是可以選擇及時的就醫，千萬不要自行的隨便用藥，另外是要注意根據自身的實際情況來選擇。

風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。肯定能改善。因為堅持跳繩，能改善內迴圈，促進風濕性關節炎的好轉。

注意事項：

1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4．跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。

跳繩雖然是好處多，比如說跳繩可以幫助我們減肥瘦身也可以幫助我們促進血液流動等等，所以說對於患有風濕病的朋友們來說，首先是要注意運動的節奏要控制好，儘量不要用力過猛以及跳動的時間過久，可以選擇一些比較輕柔的舉動。