男女冬季泡腳加這物輕鬆活到99
到了寒冷的冬天，泡腳的好處也就體現出來了。它可以幫助暖身，促進睡眠。在泡腳時放入不同的材料，也會對身體有不同的好處。比如冬季天氣寒冷，用生薑泡腳可以驅寒防病，用處多多。那麼今天小編就給大家介紹一些中藥泡腳藥方，教教大家在冬季如何泡腳比較好吧。
小食材也有大作用
對於身體問題不同的男女，在泡腳時加入一些不同的材料，對身體會起到不同的保健作用。
生薑祛寒
怕冷、容易手腳冰涼的男人可以用生薑泡腳。取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加薑的用量。
桂皮、花椒消腫
桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它們泡腳，對於因男性腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。
配合泡手效果更好
除了泡腳外，還可以泡泡手，兩者配合效果更好。特別是在寒冷的冬季，對於許多陽氣虛的男士和手腳發涼的老人來說，保健作用更加明顯。
因為泡手可以發揮獨特的驅寒作用，加快末梢血管的血液迴圈。與泡腳相比，泡手的方法更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40-42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。
紅花
紅花能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的男人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
艾草
艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，也常用於針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
做法：艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
鹽水
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
艾葉川穹
艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來，這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時左右。
冬瓜皮
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
小蘇打
小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
睡前泡半個小時最佳、水溫40℃左右
泡腳的作用是改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，但並非人人適合。對於有腦血管類疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效迴圈血容量不足。
在泡腳時，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認為水越熱越解乏，越能增加血液迴圈。其實不然，用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔，尤其是老人，可能出現頭暈、噁心甚至是嘔吐的不適症狀。
用熱水泡腳，水溫應該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度，要熱而不燙。泡腳時間不宜太長，每次泡腳最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
此外，太飽或是太餓的時候都不宜泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。最佳時間為入睡前，一來暖身，二來利於睡眠。
不宜熱水泡腳的人群
最不適合泡腳的是糖尿病患者。因為糖尿病人發生神經與血管病變後手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。
靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時下肢動脈擴張，更多血液進入下肢。
而靜脈的回流能力並未因熱水泡腳而增強，導致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。
足蘚患者用熱水泡腳後，患處不僅會更癢，還可能出現水泡等，熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。
此外，有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下。
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
結語：冬季天氣寒冷，許多男性朋友也抵抗不住這冬季的寒意，身體上多多少少出現了一些不適症狀。今天小編給大家分享了一些適合冬季保健的泡腳方法，希望在這寒冷的冬季可以為大家送去一絲溫暖。