跑步時脖子痛如何調理

有些朋友是否在生活中常常感覺到脖子酸痛，尤其是某一個姿勢不正確，或許長時間低頭工作，跑步運動的時候時常會感覺到脖子疼痛，無緣無故也不知道是什麼原因，可是大家卻往往不重視，任由疾病嚴重結果卻並不知道，那麼面對跑步時脖子痛該怎麼辦呢?如何糾正脖子痛的發生。

工具/原料

固定架

步驟/方法

很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。

還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。

脖子痛就是因為長時間維持著某一個動作，或是不注意運動，脖子僵硬，頸椎僵硬就會引起脖子疼痛，建議大家平時不要過於擔心，這只是一種普通的神經疼痛，我們可以通過按摩，拍打，熱敷的方式來進行矯正，還要避免落疹危害。