跑步關節疼該怎麼辦呢

膝關節對我們來說是很重要的部位，這不僅僅關乎到我們平時運動走動，我們每一次的活動都會利用到膝關節，膝關節疼痛是我們生活中經常見到的問題，尤其是在跑步的時候沒有站穩，突然間碰上了膝關節，或是站起來行走的時候用力過猛都會拉扯到我們的韌帶，那麼跑步關節疼該怎麼辦呢?

方法一 小骨空貼壓法

取4x4cm膠布，中置一粒磁珠或王不留行子備用。在患側小骨空穴(位於小指背側第一指關節之中央)附近用火柴棒或特製的按壓棒按壓，找到壓痛點後，將磁珠或王不留行子貼在上面，然後用手按壓，強度以患者耐受為度，時間約1-2分鐘。按壓時囑患者活動患膝。本法對膝關節疼痛、畏寒效果最為明顯。

方法二 交經巨刺法

根據患膝疼痛位置的不同，取對側肘部之曲池、尺澤、天井、小海等穴。得氣後，施以提插撚轉瀉法，至患處疼痛減輕或消失為止，並留針30分鐘。

方法三 針刺內關法

取患側內關穴，進針得氣後，持續緩緩撚針，同時囑患者活動患膝或以手按壓患處，疼痛減輕或消失後，留針20分鐘。

方法四 膏盲穴刺絡拔罐法

取背部患側膏肓穴，以拇指在其附近按壓，找到壓痛點後，以三棱針點刺數下或以皮膚針叩刺出血後，加拔火罐，留罐10分鐘。拔出瘀血後，往往數年之疾，立見輕快。

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方法五 局部刺絡拔罐法

在膝關節疼痛部位尋找青色之靜脈，以三棱針點刺後，則出血如豆，然後加拔火罐。為了預防火罐漏氣，可在罐口塗上超聲耦合劑。留罐10分鐘。若無靜脈，則可在壓痛點上以皮膚針叩刺後再拔火罐。本法對久痛不愈及扭傷所致者，療效顯著。

膝關節疼痛大多數都是因為神經拉傷或是韌帶拉傷引起的，如果有嚴重的撞擊，還有檢查是否是局部骨折的發生，另外在跑步時我關節疼，我們可以通過針灸按摩拔罐的方式來進行治療，關節疼痛時一定要休息不要強撐跑步。