怎樣養腎和護腎效果好呢

現如今隨著工作的壓力越來越大，讓很多的人都經常會出現一些腎臟虛弱的身子好虛弱，男性會出現陽痿，早洩性功能障礙，只會感覺到腰酸背痛，小腿發軟，那麼這個時候就是腎虛的症狀，我們需要找一些對養生有好處的東西和對養生有好處的方法，那麼怎麼養腎護腎效果好呢?

冬季護腎尤為重要,請看下文介紹的冬季護腎的一些簡單方法.

在傳統的中醫理論中，腎為先天之本，腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現為耳鳴、口幹，容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早洩、腰膝酸軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。

隨著現代生活水準的提高，大多數中老年人表現為腎陽虛症狀，所以消費者補腎時一定要根據自身情況“對症用藥”。如果對自身情況和適合何種補藥不是很清楚，最好諮詢專家後再確定。小編下面為大家整理總結了14條冬天護腎好方法：

1.冬天做好保暖

調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.

想要養腎護腎，最關鍵的還是要取決於自己平時的日常生活習慣，冬季要注意做好保暖工作，不要亂吃藥，比如市面上賣的很多止痛藥和保健藥品是不能亂食用的，以免發生不良的反應給自己的生活帶來不好的影響。