怎樣護腎養腎效果好呢

隨著天氣越來越冷，馬上就要過元旦了，那麼這個時候正是隆冬臘月，天氣非常的寒冷，在這個時候第一我們做的就是要做好保暖工作，因為保暖工作做得其實可以對保暖有幫助，但是腎臟想要滋補，腎臟調理卻不是一件簡單的事情，那麼怎樣護腎養腎效果好呢?

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在日常生活中我們可以選擇黑色的食物來養腎護腎。

仔細研究養腎護腎“六黑食物”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能.

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;米中的珍品--黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

這幾種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。 養腎護腎五黑食物之黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。

想在寒冷的冬季不會腎虛，腎虛還是需要調理的，比如說多吃一些好處的食物，比如黑芝麻可以調理腎臟，紅棗，枸杞，可以補血補氣，黑米又被稱作是黑珍珠也是五穀雜糧中珍品一級黑米，對滋補腎臟調理人體有很好的幫助。